خواب و افزایش قد ارتباط واقعی اما غیرمستقیم دارند: خواب کافی و باکیفیت، بهویژه خواب عمیق شبانه، ترشح طبیعی هورمون رشد را تقویت میکند و به نوجوان کمک میکند به ظرفیت ژنتیکی قد خود نزدیکتر شود؛ اما خواب بهتنهایی نمیتواند قد را فراتر از ژنتیک یا بعد از بسته شدن صفحات رشد بلندتر کند. خواب […]