همان طور که میدانید عوامل زیادی برای رشد قد مهم هستند و باید آنها را رعایت کرد مانند: تغذیه مناسب ورزش و تحرک کافی داشتن خواب و استراحت کافی داشتن که یکی از عوامل تاثیر گزار بر رشد قد کودکان و نوجوانان خواب کافی و مناسب میباشد. چون هورمون رشد در خواب بیشتر ترشح میشود. […]
تمرینات کششی صبحگاهی برای افزایش قد در بزرگسالان معمولاً باعث بلندتر شدن استخوان‌ها نمی‌شوند؛ اما می‌توانند با کاهش خشکی صبحگاهی، کم کردن فشردگی موقت ستون فقرات و اصلاح پوسچر، بدن را صاف‌تر، کشیده‌تر و بلندتر نشان دهند. در کودکان و نوجوانان، این تمرینات وقتی در کنار خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم انجام […]
خواب و افزایش قد ارتباط واقعی اما غیرمستقیم دارند: خواب کافی و باکیفیت، به‌ویژه خواب عمیق شبانه، ترشح طبیعی هورمون رشد را تقویت می‌کند و به نوجوان کمک می‌کند به ظرفیت ژنتیکی قد خود نزدیک‌تر شود؛ اما خواب به‌تنهایی نمی‌تواند قد را فراتر از ژنتیک یا بعد از بسته شدن صفحات رشد بلندتر کند. خواب […]
آیا به نظر شما راه هایی برای جلوگیری از کاهش قد در بزرگسالی و پیری وجود دارد؟ در این مقاله میخواهیم به موضوع کوتاه قدی در بزرگسالی و راههای پیشگیری از آن بپردازیم. در بسیاری از افراد بعد از رسیدن به سن بالای 30-40 سال متوجه کوتاه شدن قد آن ها میشویم و این موضوع […]
عوارض نشستن طولانی مدت و تاثیر آن بر افزایش قد و انجام کارهای بدون تحرک متاسفانه به یک رویه زندگی برای افراد تبدیل شده و افراد زیادی بدون دانستن عوارض نشستن طولانی مدت دچار عوارض گوناگون و کمردردهای شدید میشوند.که همه این موارد متاسفانه بر افزایش قد افراد تاثیر گزاشته و باعث کوتاه شدن قد […]
تاثیر بلوغ زودرس در قد و رشد کودکان قطعا برای خانواده ها مهم است و این موضوع یکی از بحث های خیلی داغ در بین کودکان و نوجوانان میباشد این مسئله یعنی تاثیر بلوغ زودرس بر کوتاهی قد کودکان همواره مورد توجه والدین و متخصصان بوده است و ما میخواهیم در این مقاله چرایی این مسئله […]
تاثیر گودی کمر در افزایش قد و روش درمان آن که در موارد بسیاری پس از درمان آن میتوانید مقدار قابل توجهی کوتاهی قد خود را جبران کنید. گودی کمر و افزایش قد دو موضوعی هستند که کاملا با هم رابطه مستقیم دارند . پس تا آخر این مقاله را مطالعه کنید تاثیر گودی کمر […]