تاثیر گودی کمر در افزایش قد و روش درمان آن

تاثیر گودی کمر در افزایش قد و روش درمان آن که در موارد بسیاری پس از درمان آن میتوانید مقدار قابل توجهی کوتاهی قد خود را جبران کنید. گودی کمر و افزایش قد دو موضوعی هستند که کاملا با هم رابطه مستقیم دارند . پس تا آخر این مقاله را مطالعه کنید

تاثیر گودی کمر در کودکان و بزرگسالان چه قدر است؟ این سوالی است که شاید بسیاری از افراد درذهن خود آن را داشته باشند ولی جواب آن را ندانند. باید گفت که متاسفانه گودی کمر و انحنای بیش از حد آن تاثیر زیادی در کوتاهی قد افراد دارد و تا مواردی تا 8 سانت میتوانند قد شما را کوتاه تر کنند.

علت گودی کمر چیست؟

عوامل زیادی باعث این عارضه میشود ولی عمده ترین عوامل گودی کمر عبارتند از:

چاقی

نشستن طولانی مدت

ایستادن طولانی مدت

بارداری

ضعف عضلات شکم

ضعف عضلات لگن و ران

آسیب دیدگیهای عضلانی

نامساوی بودن طول پاها

پوکی استخوان

وضعیت بدنی نامناسب

بلند کردن اجسام به روش اشتباه

سیاتیک

ولی علت آن هر چه باشد باید برای رفع آن زودتر اقدام کرد چون نادیده گرفتن این موضوع باعث میشود به مرور زمان گودی کمر بیشتر شود و فرد را خیلی اذیت کند.

انحنای بیش از حد کمر یا گودی کمر باعث کوتاهی قد کودکان و بزرگسالان میشود و اگر درمان شود حداقل 3 تا 8 سانت به قد فرد افزوده میشود.

به نظر شما با همه این تفاسیر آیا گودی کمر درمانی دارد که بشود آن را رفع کرد و در درازمدت از عارضه های آن کم شود و دچار کوتاهی قد نشویم؟ پاسخ به این سوال بله است .میتوان با درمانهای مختلف این عارضه را تا حد زیادی رفع کرد تا تاثیر گودی کمر در افزایش قد را با چشمانتان مشاهده کنید و به سلامت بدنمان مخصوصا کوتاه نشدن قدمان کمک کنیم.

روش درمان گودی کمر:

مراجعه به فیزیوتراپ یا خود تیم قد بلند هم در همین حوزه میتواند به شما با حرکات مخصوص کمک کند که هدف از این کار کمک کردن به عدم پیشرفت گودی کمر و تقویت عضلات شکم- جلو و پشت ران میباشد

علاوه بر آن روش های مثل :

انجام حرکات کششی وورزشی مناسب: مثل کشش عضله‌های خم کننده مفصل ران

کشش کمر

تقویت عضلات شکم

تقویت عضلات سرینی بزرگ

عمل جراحی : اگر درمان گودی کمر با روشهای غیر جراحی موفق نباشد جراحی انجام میشود

و مصرف دارو با تجویز پزشک میتواند تا مقدار به مشکل شما کمک کند.

راه های جلوگیری از گودی کمر :

کف پا را هنگام نشستن به صورت صاف روی زمین قرار دهید

عضلات شکم و ران خود را تقویت کنید

در صورت کمر درد مداوم به پزشک مراجعه کنید

هنگام ایستادن پاها را به صورت صاف قفل نکنید.

با رعایت کردن این نکات میتوانید از ایجاد یا حاد تر شدن گودی کمر خود جلوگیری کنید و باعث بهبود این مورد در خود باشید.

ودر آخر امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و اگر دچار عارضه گودی کمر هستید نسبت به رفع آن حتما اقدامات لازم را انجام دهید. تیم قد بلند در درمان گودی کمر میتواند به شما کمک کند تا بتوانید با یک تیر دو نشان بزنید یعنی هم رفع گودی کمر و هم افزایش قدی که در پی آن ایجاد خواهد شد.