تاثیر صبحانه در افزایش قد کودکان بر هیچ کس پوشیده نیست. کودکان و سلامتی آنها مساله ای است که تقریبا همه نسبت به آن واقف هستند ولی باز عده ای از والدین و فرزندان نسبت به این امر مهم کوتاهی میکنند.بهترین صبحانه برای افزایش قد کودکان در ابتدا فقط خوردن صبحانه است.
تاثیر خوردن صبحانه کامل برای رشد قدی کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد چون بدن در طی خواب طولانی شبانه انرزی زیادی را مصرف کرده و باید املاح لازم به بدن برسد.این مساله فقط با خوردن یک صبحانه کامل امکان پذیر است چون نخوردن صبحانه باعث میشود در وعده های دیگر غذایی پرخوری رخ بدهد و این مساله باعث چاقی و قد کوتاهی افراد میشود.
پس باید این مساله یعنی تاثیر خوردن صبحانه بر افزایش قد کودکان خیلی جدی گرفته شود و فکر نکنید با خوردن دیگر وعده های غذایی میتوان نخوردن صبحانه را جبران کرد. در وعده صبحانه باید انواع پروتئین ها -ویتامینها و املاح لازم به بدن برسد .بهترین مواد در وعده صبحانه تخم مرغ-شیر-خرما میباشد.
عوارض نخوردن صبحانه در کودکان:
نرسیدن املاح وویتامینهای مفید و لازم به بدن
قد کوتاهی کودکان
عدم یادگیری دروس
کج خلقی-کسالت
مختل شدن فعالیت طبیعی مغز
عدم تمرکز بر یادگیری
حذف کردن صبحانه باعث میشود املاح و مواد مغذی به بدن و مغز نرسد و بدن دچار کمبود کالری-پروتئین و مواد لازم میشود و افراد دچار قدکوتاهی میشوند.
کودکانی که صبحانه میخورند مواد لازم بدنشان تامین میشود و بر وزنشان کنترل دارند. و این کودکان با رسیدن املاح و آنزیمهای مهم به بدن خود مثل آهن-روی -ب 12-فسفر-پروتئین و انواع ویتامین سلامت بدن خود و رسیدن به قدی بلند را تضمین میکنند. و حتی در یادگیری درسها و سایر مسایل مغز فعالی دارند.
نخوردن صبحانه موجب باعث میشود کودکان به بعضی از بیماریها مبتلا شوندچون به خاطر خواب طولانی شب بدن کودک نیاز زیادی به املاح و ویتامین پیدا میکند در صورتی‌که این مواد معدنی تامین نشود، عوارضی همچون عدم رشد کافی، کوتاهی قد و کم خونی را در پی دارد.
یک وعده صبحانه سالم نقش اساسی دررشد و پیشرفت کل بدن دارد و نخوردن صبحانه تاثیر بدی بر قد افراد دارد. بهترین ساعت صرف صبحانه ساعات 7 تا 9 صبح میباشد تا بدن بعد از دریافت کالریهای لازمش به فعالیت روزانه خود بپردازد.
پس دوستان عزیز خوردن وعده صبحانه را خیلی جدی بگیرید و این مساله مهم را به فرزندانتان هم یادآور شوید تا در آینده دچار مشکلاتی زیادی از بابت نخوردن صبحانه نشوید.