پروتئین برای افزایش قد فقط زمانی میتواند نقش حمایتی داشته باشد که کودک یا نوجوان هنوز در سن رشد باشد و در کنار آن، انرژی کافی، کلسیم، ویتامین D، زینک، خواب مناسب و فعالیت بدنی دریافت کند. پروتئین به ساخت عضله، غضروف و بافت استخوان کمک میکند، اما بهتنهایی قد را بیشتر از ظرفیت ژنتیکی […]